Cómo librar la cuarentena y no morir en el intento
El aislamiento social y el confinamiento mandatado por las autoridades derivado de la contingencia sanitaria puede generar crisis de depresión y ansiedad entre la población, por lo que es importante echar mano de opciones que permitan una salud mental adecuada durante la cuarentena, señaló la Psicóloga Dulce María Lázaro Can.
Mantener una alimentación balanceada, dormir bien, escuchar música, establecer horarios para las diversas actividades, evitar la información negativa, son solo algunas de las actividades que se sugieren para salir airosos de la cuarentena y repercusiones en la salud mental.
Al disertar la ponencia “Técnicas de salud mental ante la contingencia del coviD-19” en el marco del ciclo de conferencias “La comunidad tecnológica ante los retos del COVID-19” del Instituto Tecnológico de Comalcalco, la especialista dijo que también es el fomento de la lectura y en casos extremos, buscar ayuda psicológica.
La responsable del área de psicología del Tecnológico de Comalcalco recomendó también mirar paisajes agradables y mantener la esperanza de que pronto pasará esta crisis y podremos regresar a la normalidad.
SARA AMADOR VERA/EL EDÉN MX
